1. 經(jīng)量少：指月經(jīng)量減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。可以通過以下方式調(diào)理：

- 調(diào)整飲食，增加富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類、豆制品、綠色蔬菜等。

- 合理運動，增強身體代謝能力，提高免疫力，促進血液循環(huán)。

- 中藥調(diào)理，如黃芪、當歸、川芎、補骨脂等，具有補氣養(yǎng)血、活血化瘀的作用。

2. 氣血兩虧：指氣血不足，表現(xiàn)為面色蒼白、疲乏無力、頭暈心悸等癥狀。可以通過以下方式調(diào)理：

- 調(diào)整飲食，增加富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類、豆制品、綠色蔬菜等。

- 合理運動，增強身體代謝能力，提高免疫力，促進血液循環(huán)。

- 中藥調(diào)理，如黃芪、當歸、川芎、黨參等，具有補氣養(yǎng)血、活血化瘀的作用。