經(jīng)量少,氣血兩虧,怎樣調(diào)理
2023-07-19
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1. 經(jīng)量少:指月經(jīng)量減少,甚至出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象??梢酝ㄟ^以下方式調(diào)理:
- 調(diào)整飲食,增加富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚蝦、蛋類、豆制品、綠色蔬菜等。
- 合理運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體代謝能力,提高免疫力,促進(jìn)血液循環(huán)。
- 中藥調(diào)理,如黃芪、當(dāng)歸、川芎、補(bǔ)骨脂等,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀的作用。
2. 氣血兩虧:指氣血不足,表現(xiàn)為面色蒼白、疲乏無力、頭暈心悸等癥狀??梢酝ㄟ^以下方式調(diào)理:
- 調(diào)整飲食,增加富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚蝦、蛋類、豆制品、綠色蔬菜等。
- 合理運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體代謝能力,提高免疫力,促進(jìn)血液循環(huán)。
- 中藥調(diào)理,如黃芪、當(dāng)歸、川芎、黨參等,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀的作用。
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