1. 腸胃不消化：指消化系統(tǒng)無法將食物完全分解和吸收，導致食物殘渣堆積在腸道中。

2. 腹脹：指腹部感覺脹氣、脹痛、不適等癥狀，常伴隨腸胃不適。

3. 排便困難：指排便時感覺不暢通、費力，甚至需要用力過度。

針對以上癥狀，可以采取以下措施：

1. 飲食調(diào)整：避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，有助于促進腸胃蠕動和排便。

2. 增加運動量：適當增加身體運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸胃蠕動和排便。

3. 喝足夠的水：保持足夠的水分攝入，有助于軟化糞便，減輕排便困難。

4. 藥物治療：如果以上方法不能緩解癥狀，可以考慮使用通便藥物、胃腸道調(diào)節(jié)藥物等治療。但要注意遵醫(yī)囑用藥，避免濫用藥物。