1. 飲食調(diào)理：多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如米粥、面條、雞蛋、魚肉等，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。

2. 作息調(diào)理：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，不熬夜，避免過度疲勞。

3. 運(yùn)動調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。

4. 心理調(diào)理：保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，多參加社交活動，增強(qiáng)心理健康。

5. 中藥調(diào)理：可以選擇一些具有健脾胃、補(bǔ)氣血、益精髓的中藥，如黨參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

6. 飲食禁忌：避免吃生冷、過甜、過咸、過酸、過油膩的食物，不要飲酒、抽煙等不良習(xí)慣。