中暑是由于高溫環(huán)境下身體失去水分和電解質而引起的一種疾病。預防中暑需要注意以下幾點：

1.多喝水：在高溫下，身體會大量出汗，導致水分和電解質的流失，因此需要多喝水來補充水分。

2.適量飲用含電解質的飲料：運動飲料、椰子水等能夠補充身體所失去的電解質，但是要注意飲用量，過多會導致負擔。

3.避免飲用含咖啡因和酒精的飲料：這些飲料會加速身體的脫水，增加中暑的風險。

4.避免在高溫環(huán)境下過度運動：過度運動會加速身體的水分和電解質的流失，增加中暑的風險。

5.穿透氣、輕便的衣服：這樣可以讓身體在高溫環(huán)境下更好的散熱，減少中暑的風險。

6.避免長時間暴曬：在高溫下長時間暴曬會導致身體溫度過高，增加中暑的風險。