中暑是指身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體水分和電解質(zhì)失衡，引起身體不適的癥狀。其中，頭疼是中暑的常見癥狀之一，下面是頭疼中暑怎么辦的幾點(diǎn)解釋：

1. 及時休息：中暑后應(yīng)立即停止活動，找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補(bǔ)充水分：中暑時身體失水，應(yīng)及時補(bǔ)充水分，可以喝一些淡鹽水或運(yùn)動飲料，以補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)。

3. 降溫散熱：中暑時身體溫度升高，應(yīng)及時降溫散熱，可以用冷毛巾敷在額頭上，或用冷水淋浴等方法。

4. 注意飲食：中暑后應(yīng)避免吃過于油膩、辛辣的食物，以免刺激胃腸道，加重身體負(fù)擔(dān)。

5. 就醫(yī)治療：如果頭疼癥狀嚴(yán)重，伴隨惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。