中暑頭疼是由于高溫天氣下身體過熱，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血液循環(huán)不暢，從而引起頭疼。以下是緩解中暑頭疼的方法：

1.及時(shí)補(bǔ)充水分：多喝水或飲用含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料等，以補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。

2.避免暴曬：出門時(shí)戴上帽子、遮陽(yáng)傘等，減少陽(yáng)光直射頭部的時(shí)間。

3.降溫散熱：可以使用濕毛巾擦拭頭部、頸部等處，或者在空調(diào)房間內(nèi)休息。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在室內(nèi)或陰涼處進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼。

5.藥物治療：如果頭疼嚴(yán)重，可以適量服用止痛藥或退熱藥，但要遵醫(yī)囑使用。

總之，中暑頭疼是一種常見的癥狀，及時(shí)采取有效的緩解措施，可以快速緩解不適，避免病情加重。