中暑頭疼是由于高溫天氣下身體過熱，導致血管擴張，血液循環(huán)不暢，從而引起頭疼。以下是緩解中暑頭疼的方法：

1.及時補充水分：多喝水或飲用含電解質的飲料，如運動飲料等，以補充身體流失的水分和電解質。

2.避免暴曬：出門時戴上帽子、遮陽傘等，減少陽光直射頭部的時間。

3.降溫散熱：可以使用濕毛巾擦拭頭部、頸部等處，或者在空調房間內休息。

4.適當運動：在室內或陰涼處進行適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)，緩解頭疼。

5.藥物治療：如果頭疼嚴重，可以適量服用止痛藥或退熱藥，但要遵醫(yī)囑使用。

總之，中暑頭疼是一種常見的癥狀，及時采取有效的緩解措施，可以快速緩解不適，避免病情加重。