中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于排汗過多或水分?jǐn)z入不足，導(dǎo)致體溫過高、水分不足而引起的一系列癥狀。常見癥狀包括頭暈、頭痛、口渴、乏力、惡心、嘔吐等。

應(yīng)對(duì)中暑，首先要及時(shí)休息，避免暴露在高溫環(huán)境下。同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝清涼的水、鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)。還可以用冰毛巾敷在額頭或脖子上，以降低體溫。如果癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

預(yù)防中暑，要避免在高溫環(huán)境下過度運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間暴露在太陽下。在戶外活動(dòng)時(shí)，要穿著透氣、吸汗的衣服，戴上帽子和墨鏡，以及涂上防曬霜。同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免過度疲勞和飲酒等不良習(xí)慣。