1. 適度運動：避免在高溫環(huán)境下進行劇烈運動，可以選擇在涼爽時段進行適度的運動。

2. 補充水分：在高溫環(huán)境下，身體會大量流失水分，因此需要經(jīng)常飲水，以補充體內(nèi)水分。

3. 遮陽防曬：在戶外活動時，要注意遮陽，穿戴透氣、輕便、寬松的衣物，戴上帽子、太陽鏡等防曬用品。

4. 合理飲食：在高溫環(huán)境下，應(yīng)該避免過度飲酒、吃辛辣、油膩等食物，以免加重身體負擔。

5. 保持清潔：在高溫環(huán)境下，應(yīng)該經(jīng)常洗澡、更換衣物，以保持身體清潔，避免皮膚感染。

6. 避免長時間暴曬：在高溫環(huán)境下，盡量避免長時間暴曬，可以選擇在室內(nèi)或陰涼處休息。

7. 注意休息：在高溫環(huán)境下，應(yīng)該注意休息，避免過度疲勞，以免影響身體健康。

8. 注意氣溫變化：在高溫環(huán)境下，氣溫變化較大，應(yīng)該注意及時增減衣物，以適應(yīng)氣溫變化。