中暑是因為人體在高溫、高濕環(huán)境下，無法有效散熱，導致體溫升高，引起的一系列癥狀。

中暑的原因主要有以下幾點：

1.高溫高濕：當環(huán)境溫度過高，濕度過大時，身體散熱不暢，導致體溫升高。

2.過度勞累：長時間的高強度工作或運動，會使身體代謝產生大量熱量，導致體溫升高。

3.飲水不足：水分不足會導致身體無法有效散熱，同時也會引起脫水。

4.暴曬：長時間暴露在陽光下，會使皮膚受到傷害，影響身體散熱。

5.身體狀況：某些疾病、藥物、飲酒等因素會影響身體的散熱能力，增加中暑的風險。

為了避免中暑，我們應該注意以下幾點：

1.避免在高溫高濕環(huán)境下長時間停留。

2.適當休息，避免過度勞累。

3.多喝水，保持身體水分充足。

4.避免暴曬，注意防曬。

5.注意身體狀況，避免過度飲酒或使用藥物。