高溫中暑是指在高溫環(huán)境下，人體失去調(diào)節(jié)體溫的能力，導致體溫過高，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、脫水等癥狀，嚴重者可能導致死亡。以下是預防高溫中暑的方法：

1.保持室內(nèi)通風，避免長時間暴露在高溫環(huán)境下；

2.適當增加補水量，多喝水、喝鹽開水、椰子水等含電解質(zhì)的飲料；

3.避免大量飲酒、飲濃茶、咖啡等刺激性飲料；

4.穿著透氣、輕便的衣服，避免穿著過于緊身的衣物；

5.避免在高溫環(huán)境下劇烈運動，尤其是中午時段；

6.及時休息，避免長時間連續(xù)工作或活動；

7.注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期食物或生冷食品；

8.及時就醫(yī)，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應立即停止活動，到陰涼通風處休息，并及時就醫(yī)。