中暑了手抽筋怎么辦？

1. 馬上停止活動(dòng)，找個(gè)陰涼處休息，避免繼續(xù)暴曬。

2. 喝足夠的水或含電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。

3. 將手臂放在身體的水平位置，輕輕按摩手臂肌肉，緩解抽筋癥狀。

4. 可以在抽筋處用冰袋敷一會(huì)兒，緩解疼痛和肌肉痙攣。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，如呼吸急促、頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

6. 預(yù)防中暑，可以穿透氣、輕便的衣服，避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，多喝水，避免過(guò)度疲勞。