中暑是指身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致體溫調節(jié)失常，出現(xiàn)一系列不適癥狀的現(xiàn)象。

中暑的癥狀主要包括頭暈、頭痛、口渴、口干、惡心、嘔吐、皮膚潮紅、出汗過多等。

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應盡快離開高溫環(huán)境，找涼爽的地方休息，并及時補充水分。

在熱天氣下，應注意避免暴露于強烈陽光下，避免劇烈運動，多喝水，適當進食清淡易消化的食物，避免過度勞累。

如果中暑癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，以免造成更嚴重的后果。