熱天中暑是因?yàn)樯眢w過(guò)熱，失去了水分和電解質(zhì)平衡，導(dǎo)致身體無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。以下是幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)中暑的方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：在熱天里，要多喝水、果汁、茶等液體，以補(bǔ)充身體流失的水分。

2. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬：在熱天里，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，可以在室內(nèi)或樹蔭下休息，或者使用遮陽(yáng)傘等防曬措施。

3. 注意飲食：在熱天里，要注意飲食，避免食用過(guò)于油膩、辛辣等易上火的食物。

4. 及時(shí)降溫：如果感覺身體不適，可以用濕毛巾敷在額頭、頸部等處，或者在涼爽的地方休息，以降低身體溫度。

5. 尋求醫(yī)療幫助：如果癥狀嚴(yán)重，如頭暈、惡心、嘔吐、心跳加速等，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)療幫助，以免造成嚴(yán)重后果。