1. 喝水：酒精會讓身體脫水，喝水可以補充水分，緩解惡心感。

2. 吃面包或餅干：面包或餅干中的淀粉可以吸收胃酸，緩解惡心感。

3. 呼吸深呼吸：深呼吸可以讓身體放松，緩解身體的不適感。

4. 吃姜片：姜中的姜辣素可以促進消化，緩解胃部不適。

5. 避免躺下：躺下會讓胃酸倒流，加重惡心感，建議坐直或站立。

6. 避免吸煙：煙草中的尼古丁會刺激胃酸分泌，加重惡心感。

7. 避免吃油膩食物：油膩食物會刺激胃酸分泌，加重惡心感。

8. 避免喝咖啡或茶：咖啡或茶中的咖啡因會刺激胃酸分泌，加重惡心感。

9. 適當休息：身體疲憊容易引起惡心感，適當休息可以緩解身體不適。

10. 如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)：如果惡心感持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。