酒后惡心想吐是因為酒精刺激胃黏膜和中樞神經系統(tǒng)引起的。

緩解方法：

1.喝水：酒精會使身體脫水，多喝水可以幫助恢復身體水分，緩解惡心。

2.吃面包：面包可以吸收胃酸，減輕惡心感。

3.吃姜片：姜可以促進消化，緩解胃部不適。

4.深呼吸：深呼吸可以緩解焦慮和緊張，減輕惡心感。

5.休息：適當休息可以幫助身體恢復，緩解惡心感。

注意事項：

1.不要再喝酒：繼續(xù)喝酒會加重惡心感。

2.不要吃過于油膩的食物：油膩的食物會刺激胃部，加重惡心感。

3.不要過度運動：過度運動會加重身體的不適感。