1. 喝酒過量導(dǎo)致的惡心和嘔吐是酒精中毒的一種表現(xiàn)，這時需要盡快采取措施緩解癥狀。

2. 飲用大量水可以幫助稀釋體內(nèi)的酒精濃度，減輕身體的負擔，同時也有利于排出體內(nèi)的毒素。

3. 吃一些易消化的食物，如面包、餅干、水果等，可以緩解胃部不適感，同時也有助于穩(wěn)定身體的血糖水平。

4. 避免過度活動和劇烈運動，因為這會增加身體的負擔，加重惡心和嘔吐的癥狀。

5. 如果癥狀嚴重，建議前往醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療和護理。同時，也要注意飲酒的量和頻率，避免過度飲酒對身體造成的傷害。