喝酒后一直想吐是因為酒精刺激了胃黏膜，導致胃部不適。以下是緩解方法：

1. 喝點姜汁或者檸檬水，可以緩解惡心感。

2. 適量喝點溫水，可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

3. 吃些清淡易消化的食物，如面包、米粥等，避免刺激胃部。

4. 多休息，放松身心，避免過度勞累。

5. 如果情況嚴重，建議就醫(yī)，避免出現(xiàn)更嚴重的問題。