1. 喝水：喝水可以幫助稀釋胃里的酒精，減輕胃部不適感。

2. 休息：多休息可以讓身體有更多的時間來排除酒精，緩解身體不適。

3. 食物：吃些清淡易消化的食物，如面包、米飯、蔬菜等，可以幫助緩解胃部不適。

4. 酸奶：酸奶富含益生菌，可以幫助恢復(fù)胃腸道的菌群平衡，緩解胃部不適。

5. 胃藥：如果情況嚴(yán)重，可以考慮服用一些胃藥來緩解不適感。

6. 避免刺激：避免吸煙、喝咖啡、喝濃茶等刺激性食物，可以減輕胃部不適。

7. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)身體代謝，加速酒精的排泄，緩解身體不適。但要避免劇烈運(yùn)動，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

8. 注意休息：如果情況嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)，以免延誤病情。