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12歲孩子晚上睡不好

2023-08-01
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晚上睡不好可能有以下原因:

1. 睡前吃了太多或太少的食物,導(dǎo)致胃部不舒服。

2. 睡前看電視、玩手機(jī)等電子產(chǎn)品,導(dǎo)致大腦興奮無(wú)法入睡。

3. 家里的噪音太大,或者室溫太高或太低,讓孩子難以入眠。

4. 孩子有壓力或焦慮,讓他們難以放松。

5. 孩子白天睡太多或太少,導(dǎo)致晚上難以入睡。

6. 孩子有睡眠障礙或疾病,需要就醫(yī)治療。

7. 孩子喜歡熬夜,導(dǎo)致生物鐘混亂。

為了讓孩子晚上能夠好好睡覺(jué),需要注意以上問(wèn)題,保持良好的睡眠習(xí)慣,如定時(shí)睡覺(jué)、避免電子產(chǎn)品、保持安靜環(huán)境等。如果孩子長(zhǎng)期睡不好,建議家長(zhǎng)帶孩子去看醫(yī)生檢查是否有疾病。

余蓉清
余蓉清主任醫(yī)師
三甲重慶市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)科
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