老人便秘是指老年人排便不暢或排便次數(shù)少，通常超過3天沒有排便。以下是幾種快速排便的方法：

1. 增加飲水量：多喝水可以增加腸道內的水分，使糞便變得柔軟，容易排出體外。

2. 增加膳食纖維：膳食纖維可以增加腸道內的體積，促進腸道蠕動，幫助排便。

3. 運動：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，加快糞便通過腸道的速度。

4. 坐姿正確：在排便時，應該保持正確的坐姿，將雙腳放在地上，雙手放在膝蓋上，使肛門處于最佳的排便位置。

5. 不要過度用力：過度用力會增加肛門和直腸的壓力，導致痔瘡和肛裂等問題。

6. 按摩腹部：按摩腹部可以刺激腸道蠕動，促進排便。

7. 使用輕瀉劑：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些輕瀉劑來幫助排便。

以上方法可以幫助老年人快速排便，但如果便秘問題嚴重，應該及時就醫(yī)。