1. 著涼了：指身體受到寒冷刺激，導致身體出現不適癥狀。

2. 流鼻涕：指鼻子里分泌出大量的液體，通常是因為鼻腔受到刺激或感染。

3. 打噴嚏：指突然出現的強烈呼氣，通常是因為鼻腔受到刺激或感染。

4. 怎么辦：指針對上述癥狀，可以采取哪些措施來緩解或治療。

針對著涼引起的癥狀，可以采取以下措施：

1. 保持溫暖：穿暖和的衣服，避免受涼。

2. 多喝水：保持身體水分充足，幫助身體排出毒素。

3. 休息好：多休息，避免過度疲勞，有助于身體恢復。

4. 吃清淡易消化的食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、生蔥等。

針對流鼻涕和打噴嚏，可以采取以下措施：

1. 使用紙巾擤鼻涕：避免用手擤鼻涕，以免將細菌傳染給他人。

2. 多喝水：保持身體水分充足，有助于稀釋鼻涕，減輕癥狀。

3. 避免過度用藥：過度使用藥物可能會導致身體對藥物產生抵抗力，不利于癥狀緩解。

4. 使用藥物：如果癥狀較為嚴重，可以使用藥物緩解，如抗過敏藥、鼻塞藥等。但應按照醫(yī)生建議使用，并注意使用劑量和頻率。