兒童長(zhǎng)期大便干硬怎么辦？

1. 增加膳食纖維：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加大便體積，使大便變軟?？梢远喑允卟?、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。

2. 喝足夠的水：足夠的水可以使大便變得濕潤(rùn)，容易排出。建議每天喝足8杯水。

3. 建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，不要憋便，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。

4. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便?？梢赃x擇散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)。

5. 不要濫用瀉藥：瀉藥可以緩解便秘，但長(zhǎng)期濫用會(huì)對(duì)腸道造成傷害，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

6. 增加益生菌攝入：益生菌可以促進(jìn)腸道健康，增加腸道菌群多樣性，有助于改善便秘。

7. 就醫(yī)治療：如果以上方法都不能緩解便秘，建議就醫(yī)尋求專業(yè)治療。醫(yī)生可以根據(jù)病情給予藥物治療或其他方法。