1. 胃難受的原因可能是飲食不當、過度進食、消化不良等，需要找到具體原因。

2. 飲食上可以選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，避免油膩和刺激性食物。

3. 可以喝一些溫水或淡鹽水，有助于促進消化和緩解胃部不適。

4. 適當運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化食物，但要避免劇烈運動。

5. 可以使用一些中成藥或食療方，如山楂、陳皮、薄荷等，有助于緩解胃部不適。

6. 如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。