1. 乳糖不耐受是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，它指的是人體無(wú)法消化牛奶和乳制品中的乳糖。

2. 乳糖不耐受的主要原因是缺乏乳糖酶，這是一種幫助人體分解乳糖的酶。

3. 當(dāng)乳糖無(wú)法被分解，就會(huì)在腸道中積聚，導(dǎo)致腸胃不適，如腹脹、腹瀉、胃痛等。

4. 消化不良是乳糖不耐受的主要癥狀之一，因?yàn)槿樘菬o(wú)法被消化，會(huì)導(dǎo)致腸道菌群發(fā)生變化，引起消化不良。

5. 乳糖不耐受還可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)槿橹破肥侨梭w獲取鈣質(zhì)和維生素D的重要來(lái)源，而乳糖不耐受者無(wú)法充分吸收這些營(yíng)養(yǎng)素。

6. 避免乳糖不耐受引起的消化不良，可以通過(guò)減少或避免乳制品的攝入，或選擇低乳糖或無(wú)乳糖的替代品。