如何知道排卵期？

1. 計算月經(jīng)周期：月經(jīng)周期一般為28天左右，排卵期在月經(jīng)周期的第14天左右。但是每個人的月經(jīng)周期不同，需要根據(jù)自己的情況進(jìn)行計算。

2. 測量基礎(chǔ)體溫：排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后的基礎(chǔ)體溫會升高0.5-1℃左右。通過每天早上測量基礎(chǔ)體溫，可以大致判斷排卵期。

3. 使用排卵試紙：排卵試紙可以檢測尿液中的黃體生成素水平，黃體生成素水平高峰時即為排卵期。

4. 觀察宮頸黏液：排卵期時宮頸黏液會變得透明、濕潤、伸展性強(qiáng)?？梢酝ㄟ^觀察宮頸黏液的變化來判斷排卵期。

5. 通過B超檢查：B超可以觀察卵巢中卵泡的大小和數(shù)量，從而確定排卵期。

總之，了解自己的身體周期和變化，可以通過多種方法來判斷自己的排卵期，從而更好地掌握生育計劃。