1. 大便是我們身體里面的垃圾，需要定期排出來(lái)。

2. 如果幾天不拉大便，身體里面的垃圾就會(huì)越來(lái)越多，會(huì)讓我們感覺(jué)不舒服。

3. 拉大便的時(shí)候，要用力排出來(lái)，但是不要太用力，否則會(huì)傷到肛門(mén)。

4. 拉大便的時(shí)候，要坐在馬桶上，不要在其他地方隨便拉。

5. 如果幾天不拉大便，可以多喝水、吃蔬菜水果，幫助身體排出垃圾。

6. 如果幾天不拉大便，可以嘗試按摩肚子、蹲下跳跳等方法，幫助身體排便。

7. 如果幾天不拉大便，可以去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)藥或者做其他治療，幫助身體排便。