1. 攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體正常的代謝和生理功能。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、提高身體免疫力，改善身體疲勞和虛弱的癥狀。

3. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，可以讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

4. 減少壓力：避免過(guò)度的精神壓力，保持心情愉悅，可以減輕身體的疲勞和虛弱感。

5. 合理用藥：如果癥狀較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些藥物來(lái)緩解癥狀，但是要注意藥物的劑量和使用方法，避免不良反應(yīng)。

6. 調(diào)整飲食習(xí)慣：避免過(guò)度飲酒、抽煙等不健康的飲食習(xí)慣，保持飲食清淡、多樣化，可以改善身體的疲勞和虛弱感。