老年人大便不通暢怎么解決？

1. 增加膳食纖維：老年人應(yīng)該多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食品等含有豐富膳食纖維的食物，以幫助腸道排便。

2. 增加水分?jǐn)z入：老年人應(yīng)該每天喝足夠的水，以保持身體水分充足，有利于腸道排便。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：老年人可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 規(guī)律生活：老年人應(yīng)該保持規(guī)律的生活作息，如每天定時(shí)排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

5. 避免便秘食品：老年人應(yīng)該避免食用過(guò)多的油膩、辛辣、刺激性食品，以及含有過(guò)多糖分、咖啡因等成分的食品，以防止便秘發(fā)生。

6. 藥物治療：如果老年人便秘嚴(yán)重，可以考慮使用一些通便藥物，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免造成不必要的副作用。