腸胃不舒服吃什么？

1. 輕食易消化的食物：如面條、稀飯、面包、餅干等，可以減輕腸胃負擔。

2. 溫熱的食物：避免食用過冷或過熱的食物，可以緩解腸胃不適。

3. 飲食清淡：避免油膩、辛辣、刺激性食物，如炸雞、辣椒、咖啡等，可以減輕胃腸刺激。

4. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于稀釋胃酸，緩解胃部不適。

5. 食用易消化的蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉等，有助于緩解胃腸不適。

6. 食用含益生菌的食物：如酸奶、酸菜等，有助于維護腸道健康。

7. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用變質(zhì)、污染的食物，以及避免交叉感染。