1. 不要強迫自己吃飯，因為這會讓你更加不想吃飯。

2. 可以試著吃一些小份量的食物，比如一小碗飯或者一小塊肉。

3. 嘗試一些新的食物，也許你會喜歡上它們。

4. 喝一些湯或者果汁，這樣可以讓你的胃口變好。

5. 不要在吃飯的時候做其他事情，比如看電視或者玩手機，這會分散你的注意力。

6. 堅持每天吃三餐，這樣可以讓你的身體保持健康。

7. 如果你真的很不想吃飯，可以找家長或者醫(yī)生幫助你找出原因，并給你一些合適的建議。

8. 吃飯的時候要慢慢咀嚼，這樣可以讓你更好地消化食物。

9. 最重要的是要保持愉快的心情，這樣可以讓你的胃口更好。