上火大便干燥排便困難怎么辦
2023-08-16
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1. 上火:指人體內火氣過盛,常表現為口干舌燥、喉嚨干痛、心煩易怒等癥狀。
2. 大便干燥:指排便時糞便干燥、硬結,不易排出。
3. 排便困難:指排便時需要用力,排便時間較長,甚至會出現便秘。
4. 如何緩解:首先要調節(jié)飲食,多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物,增加水分攝入,促進腸道蠕動。其次要注意生活習慣,保持良好的排便習慣,定時排便,避免憋便。還可以適量運動,促進身體新陳代謝,緩解便秘。若情況嚴重,建議及時就醫(yī)。
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