1. 燕窩是一種高蛋白、低脂肪、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，但也有一定的副作用。

2. 燕窩中含有一定量的礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、鐵、鋅等，但其中也含有一定量的鉛和汞等重金屬。

3. 食用燕窩過(guò)多可能會(huì)引起消化不良，如胃脹、腹瀉等癥狀。

4. 燕窩中的蛋白質(zhì)含有一些過(guò)敏原，對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀。

5. 燕窩中的糖類含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，對(duì)糖尿病患者不利。

6. 燕窩中含有一定量的雌激素，長(zhǎng)期食用可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)女性健康有一定影響。

7. 食用燕窩時(shí)應(yīng)注意其來(lái)源和質(zhì)量，選擇正規(guī)渠道購(gòu)買，并避免過(guò)量食用。