膝蓋著涼不舒服是由以下幾個(gè)方面造成的：

1. 寒冷氣溫：當(dāng)氣溫較低時(shí)，身體受寒的部位會(huì)感到不適，膝蓋是人體關(guān)節(jié)的一部分，對(duì)寒冷比較敏感。

2. 外部環(huán)境：在外面待久了，如果膝蓋長時(shí)間暴露在空氣中，就會(huì)感到?jīng)?，進(jìn)而不舒服。

3. 身體狀況：如果身體免疫力較弱，或者血液循環(huán)不暢，就容易導(dǎo)致膝蓋著涼不舒服。

4. 年齡：隨著年齡的增長，人體各個(gè)部位的功能會(huì)逐漸退化，膝蓋也不例外，容易感到不舒服。

因此，為了避免膝蓋著涼不舒服，可以注意以下幾點(diǎn)：

1. 保持室內(nèi)溫度適宜，避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。

2. 出門時(shí)可以穿上保暖的衣服，特別是膝蓋部位可以加強(qiáng)保暖。

3. 鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力和血液循環(huán)，有助于減少膝蓋著涼的情況。

4. 年長者可以適當(dāng)進(jìn)行膝部保健運(yùn)動(dòng)，保持膝蓋關(guān)節(jié)的靈活性和健康狀態(tài)。