腸胃不舒服怎么辦？

1. 飲食調(diào)理：避免過(guò)飽、過(guò)饑、過(guò)冷、過(guò)熱的食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。

2. 喝溫水：喝溫水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腹脹、便秘等癥狀。

3. 運(yùn)動(dòng)緩解：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腸胃不適。

4. 忌煙酒：煙酒會(huì)刺激胃黏膜，加重腸胃負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。

5. 避免過(guò)度用藥：過(guò)度用藥會(huì)刺激胃腸道，引起腸胃不適，應(yīng)避免過(guò)度用藥。

6. 休息調(diào)整：適當(dāng)休息可以緩解腸胃不適，避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致腸胃不適。

7. 就醫(yī)治療：如果腸胃不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，避免病情加重。