長期氣血不足是指身體內氣血不足，導致身體虛弱、疲勞、面色蒼白等癥狀。為了迅速補充氣血，可以采取以下措施：

1. 食補：多食用富含鐵、蛋白質、維生素C等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果等。

2. 中藥調理：可選用具有補氣養(yǎng)血功效的中藥，如當歸、黃芪、枸杞子、紅棗等，煮成湯或泡茶飲用。

3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促進氣血循環(huán)，提高身體免疫力。

4. 調整生活習慣：保證充足的睡眠時間，避免熬夜；減少吸煙、飲酒等不良習慣，保持心情愉悅。

5. 藥物治療：如果氣血不足嚴重，可在醫(yī)生的指導下選擇適當?shù)乃幬镏委?，如補血藥、針灸等。

總之，長期氣血不足需要多方面的治療和調理，才能迅速恢復身體健康。