大便干硬排便難怎么辦？

1.飲食調整：多喝水、多吃蔬果、減少高脂肪、高蛋白質、高糖分的食物，增加纖維素的攝入。

2.適當運動：運動可以促進腸道蠕動，增加排便的機會。

3.建立良好的排便習慣：每天固定時間排便，不要憋便，避免過度用力。

4.使用輕瀉劑：輕瀉劑可以軟化大便，使排便更加容易。

5.避免長時間坐著：長時間坐著會使腸道受到壓迫，影響排便。

6.避免過度用藥：某些藥物會導致便秘，如止痛藥、抗抑郁藥等，應避免過度使用。

7.尋求醫(yī)生幫助：如果以上方法都無效，應及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。