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脾胃虛吃什么蔬菜可以調(diào)理

2023-08-22
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脾胃虛是指脾胃功能較弱,消化吸收能力下降的情況。脾胃虛的人應該多吃以下蔬菜來調(diào)理:

1. 菠菜:菠菜富含維生素C、E、K和礦物質(zhì)鐵、鈣等,可以促進脾胃消化吸收,增強體質(zhì)。

2. 南瓜:南瓜含有豐富的維生素A、C、E和纖維素,可以促進胃腸蠕動,緩解便秘。

3. 紅棗:紅棗具有補益脾胃、益氣養(yǎng)血的作用,可以緩解脾胃虛弱引起的食欲不振、乏力等癥狀。

4. 胡蘿卜:胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素C等,可以促進腸道蠕動,增強胃腸功能。

5. 土豆:土豆含有豐富的淀粉和膳食纖維,可以增加胃腸負擔,促進消化吸收。

總之,脾胃虛的人應該多吃這些蔬菜來調(diào)理,同時也要注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食,保持心情愉悅,有助于改善脾胃虛的癥狀。

余蓉清
余蓉清主任醫(yī)師
三甲重慶市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)科
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