1. 飲食調(diào)整：避免過于酸辣或油膩的食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

2. 喝水：多喝水有助于稀釋胃酸，緩解胃部不適。

3. 食用一些具有緩解胃酸作用的食物，如香蕉、蘋果、蘆薈汁等。

4. 避免過度勞累和精神緊張，保持心情愉快。

5. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進胃腸蠕動，有助于消化。

6. 食用一些具有保護胃黏膜作用的食物，如蜂蜜、蘆薈、冬瓜等。

7. 注意休息，保證充足的睡眠時間。

8. 如癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。