乳糖不耐受是指人體無(wú)法消化乳糖，導(dǎo)致腸道不適和消化不良。以下是解釋：

1. 乳糖是一種糖分，存在于奶制品和一些加工食品中。

2. 乳糖需要乳糖酶這種酶來(lái)分解，才能被人體消化。

3. 嬰兒出生時(shí)，體內(nèi)已有乳糖酶，可以消化母乳中的乳糖。

4. 但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，有些人體內(nèi)乳糖酶的分泌會(huì)減少，導(dǎo)致乳糖不耐受。

5. 乳糖不耐受的癥狀包括腹脹、腹瀉、胃部不適等。

6. 避免乳糖不耐受癥狀的方法是減少或避免攝入含乳糖的食物，或者使用含有乳糖酶的消化酶劑。