測體溫怎么算排卵期？

1. 首先需要購買一支體溫計，建議選擇口腔或肛門測量的數字體溫計。

2. 在早上醒來后，用體溫計在相同的部位測量體溫，并記錄下來。

3. 每天都在同一時間測量體溫，最好在早上起床后。

4. 在月經周期的第一個日子開始記錄體溫，直到下一次月經開始。

5. 在排卵期，體溫會略微升高，通常是0.5度至1度左右。

6. 通過記錄體溫的變化，可以大致確定自己的排卵期。

7. 如果想更準確地確定排卵期，可以結合其他方法，如排卵試紙或基礎體溫曲線圖等。

總之，通過測量體溫可以幫助女性確定自己的排卵期，從而更好地掌握自己的生育能力。