上吐下瀉胃難受怎么辦？

1.保持充足的水分?jǐn)z入，避免脫水。

2.避免食用油膩、辛辣、生冷、難消化的食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3.多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜等，有助于恢復(fù)身體健康。

4.適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，有助于身體恢復(fù)。

5.如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重。