腸消化不好指的是腸道吸收能力較弱，食物在腸道中停留時(shí)間較長，導(dǎo)致消化不良的情況。以下是可以食用的食物：

1.易消化的食物：如米粥、面條、蒸蛋等，這些食物不會給腸道造成太大的負(fù)擔(dān)，容易被消化吸收。

2.富含纖維素的食物：如水果、蔬菜、全麥面包等，這些食物可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，緩解便秘。

3.酸奶：酸奶含有益生菌，可以幫助腸道維持良好的菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。

4.少量堅(jiān)果：如核桃、杏仁等，這些食物富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，可以提供能量，但要注意不要過量。

5.少量肉類：如雞肉、魚肉等，這些食物富含蛋白質(zhì)和必需的氨基酸，可以提供能量和營養(yǎng)，但要注意不要過量。