女人氣血不足的癥狀吃什么？

1. 頭暈眼花：多吃一些黑豆、黑木耳、紅棗、菠菜等食物，補充鐵質(zhì)和維生素B12，有助于改善頭暈眼花的癥狀。

2. 月經(jīng)不調(diào)：多吃一些紅棗、桂圓、山藥、枸杞等食物，有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3. 皮膚干燥：多吃一些核桃、芝麻、黑豆、紅棗等食物，補充維生素E、鐵質(zhì)等營養(yǎng)素，有助于改善皮膚干燥的癥狀。

4. 失眠多夢：多吃一些枸杞、酸棗仁、百合、龍眼等食物，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善失眠多夢的癥狀。

5. 乏力無力：多吃一些花生、核桃、黑豆、紅棗等食物，補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)素，有助于提高身體免疫力，改善乏力無力的癥狀。

女性氣血不足的癥狀很多，但只要注意飲食保健，多吃一些補血食物，就能有效改善這些癥狀，讓女性身體更加健康。