1. 飲食調(diào)整：小孩子應(yīng)該多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，少吃油炸、高糖、高脂肪的食物。同時(shí)，要保持足夠的水分?jǐn)z入，多喝水或飲用果汁、牛奶等。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：小孩子應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跑步、跳躍、游泳等，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

3. 建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)去廁所，盡量不憋便，避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電視等久坐不動(dòng)的行為。

4. 適當(dāng)使用藥物：如果以上方法都無效，可以考慮使用一些通便藥物，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

總之，小孩便秘是一種常見問題，家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)和排便習(xí)慣，及時(shí)采取措施，避免對(duì)孩子的健康造成不良影響。