1. 胃不舒服感覺脹氣是一種常見的消化不良癥狀，可能是由于飲食不當(dāng)、情緒緊張、胃腸道疾病等原因引起的。

2. 飲食方面，應(yīng)避免暴飲暴食、吃過多油膩、辛辣或刺激性食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

3. 情緒方面，要保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮或壓力過大，可以適當(dāng)進(jìn)行放松瑜伽、深呼吸等活動。

4. 胃腸道疾病方面，需要及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療，如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等疾病都可能引起胃不適。

5. 平時可以多喝溫水或淡鹽水，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排氣，緩解胃脹氣的不適感。

6. 適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動也可以緩解胃脹氣，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免過度運(yùn)動，以免加重癥狀。

7. 如果癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療，以免病情加重。