乳糖酶是一種酶類物質(zhì)，能夠幫助人體消化乳糖，從而減輕乳糖不耐受的癥狀。益生菌則是一種有益的微生物，能夠幫助維持腸道健康，促進(jìn)消化和免疫系統(tǒng)的正常功能。

一天需要吃幾次乳糖酶，取決于個(gè)體的消化能力和飲食習(xí)慣。通常建議在飲用含乳糖的食品或飲料前，先服用乳糖酶，以幫助消化乳糖。一般來(lái)說(shuō)，每次服用乳糖酶的劑量應(yīng)該根據(jù)食品的乳糖含量而定，建議遵循產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上的建議。

益生菌的使用也需要根據(jù)個(gè)體情況而定。一般來(lái)說(shuō)，建議每天服用一定量的益生菌，以幫助維持腸道健康。具體服用方法和劑量，可以咨詢醫(yī)生或根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上的建議進(jìn)行選擇。同時(shí)，注意飲食均衡，多攝入含益生菌的食品，如酸奶、酸菜等，有助于促進(jìn)腸道健康。