1. 喝牛奶：牛奶中的乳糖可以中和辣味分子，減輕胃部不適。

2. 吃面包：面包中的淀粉可以吸收辣味分子，減輕胃部不適。

3. 喝豆?jié){：豆?jié){中的蛋白質可以中和辣味分子，減輕胃部不適。

4. 吃香蕉：香蕉中的鉀元素可以緩解胃部不適。

5. 喝白開水：白開水可以稀釋胃酸，減輕胃部不適。

6. 吃清淡食物：避免再次刺激胃部，如清湯、米粥等。

7. 避免飲酒：酒精會刺激胃部，加重不適。

8. 休息：適當休息可以緩解胃部不適。

9. 如果情況嚴重，可以去醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。