當(dāng)你感到嘔吐并且胃部不舒服時(shí)，可以采取以下措施：

1. 休息：盡量避免活動(dòng)，保持平靜的狀態(tài)，讓身體得到充分的休息。

2. 喝水：喝一些溫水可以緩解胃部不適，也可以防止脫水。

3. 吃清淡的食物：盡量避免油膩、辛辣、難消化的食物，可以選擇一些清淡易消化的食物，如面包、米粥、餛飩等。

4. 使用藥物：如果癥狀比較嚴(yán)重，可以考慮使用一些藥物，如止吐藥、抗生素等。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

5. 注意衛(wèi)生：保持個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤換衣服，避免交叉感染。

總之，在出現(xiàn)嘔吐和胃部不舒服的情況下，一定要及時(shí)采取措施，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。