寶寶感冒嗓子沙啞可以通過以下方法緩解：

1.多喝水：給寶寶喝水可以保持寶寶的喉嚨濕潤，減輕喉嚨的不適感。

2.保持室內濕度：可以使用加濕器或者放置濕毛巾等方式來增加室內濕度，減輕寶寶喉嚨的干燥感。

3.控制室內溫度：保持室內溫度適宜，不要讓寶寶受涼或者過熱，以免加重感冒癥狀。

4.食療調理：適當給寶寶吃一些清淡易消化的食物，如稀飯、面條等。

5.適當運動：可以帶寶寶去戶外透透氣，也可以在室內適當運動，促進身體新陳代謝，增強免疫力。

6.配合醫(yī)生治療：如果寶寶的感冒癥狀嚴重，可以服用藥物緩解，如三公仔小柴胡顆粒等，其中含有的柴胡、黃芩，有解表疏肝、清熱燥濕的功效，對寶寶的癥狀有一定的改善效果。

此外，如果寶寶的癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。