1. 飲食調(diào)整：寶寶11個月可以適當增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，幫助腸道蠕動，促進排便。

2. 喝水充足：寶寶每天需要喝足夠的水，幫助腸道保持濕潤，減少便秘的發(fā)生。

3. 運動促進排便：可以適當增加寶寶的運動量，如爬行、走路等，促進腸道蠕動，幫助排便。

4. 給寶寶按摩：可以給寶寶進行腹部按摩，幫助刺激腸道蠕動，促進排便。

5. 避免過度依賴純母乳或配方奶：如果寶寶只喝純母乳或配方奶，可能導致便秘，可以適當添加輔食，增加膳食纖維攝入。

6. 避免過度依賴藥物：不要輕易給寶寶使用通便藥物，應該先嘗試以上方法，如果仍然無效，可以咨詢醫(yī)生的建議。